CAra Mengatasi Kemacetan
Liburan panjang menyisakan kemacetan yang luar biasa di jalan raya. Banyak orang yang melakukan traveling dengan beragam tujuan, mulai dari berwisata sampai pulang kampung alias mudik. Kemacetan ini tidak terhindarkan pada titik-titik jalan tertentu yang biasanya menjadi jalur perjalanan utama. Jika sudah demikian, maka ada baiknya menyiasati diri agar tidak sampai bad mood atau kelelahan selama berada di jalan.
Untuk mengatasi efek buruk terjebak macet ini, ada beberapa tips yang bisa diterapkan:
Kalau pikiran lelah, kurangi dengan mendengarkan lagu favorit. Bisa jadi untuk membelok ke rest area sangat sulit waktu terjebak macet.Oleh sebab itu, menyetel musik kesukaan dapat menurunkan rasa jenuh
Lakukan latihan napas untuk menurunkan tingkat stress. Macet adalah pemicu ulung rasa stress selama mengemudi. Latihan napas dapat melancarkan kembali oksigen ke otak dan membuat rileks. Anda bisa melakukan latihan Breath of fire. Caranya, ambil napas secara cepat lewat hidung dan menghembuskannya dengan tekanan yang saling sama. Biarkan perut dan diafragma rileks menyesuaikan irama napas. Hindari memasukkan napas terlampau dalam dan tetap pertahankan ambian napas sebatas di ujung hidung. Lakukan secara cepat dengan kondisi badan santai. Latihan ini membantu pengaktivan jalur energi dan sekaligus menambahkannya. Waktu menarik napas dilakuan secara lembut, sementara ketika menghembuskannya lebih kuat. Tariklah otot perut menuju tulang belakang saat menghembuskan, dan lepaskan otot perut secara alami saat menarik napas. Pastikan latihan ini tidak menurunkan konsentrasi berkendara.
Siapkan perlengkapan yang membantu selama macet. Misalnya bawa minya aroma terapi agar bisa meredam bau tidak sedap yang memicu stress.
Lakukan peregangan otot tangan dan kepala. Ini dapat mencegah pegal dan melemaskan otot sehingga tidak nyeri. Lakukan gerakan sederhana saja. Terapkan secara kontinyu misalnya setiap dua jam sekali atau pada waktu berhenti saat macet
0 Response to " CAra Mengatasi Kemacetan "